Giảm cân với chanh

69

Từ trước đến nay chanh được biết đến biết là một loại thức uống quen thuộc của mọi người. Chanh không chỉ có tác dụng khử mùi mà còn giúp thanh lọc cơ thể, đánh tan mỡ thừa, loai bỏ chất thải và các chất độc tố của các cơ quan của cơ thể. Không những vậy chanh còn giúp thanh lọc máu, cải thiện chất lượng máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó chanh còn là một loại thần dược giúp giảm cân, chanh tuy nhỏ nhưng nó mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời.

Giảm cân với chanh

Các thức uống giảm cân với chanh:

Trà chuối chanh giúp giảm cân:

Nguyên liệu bao gồm một lát chuối tươi, một lát chanh tươi, 9 bông hoa cúc.

Cách pha chế: Làm ấm chén, sau đó cho hoa cúc và chanh vào, đổ nước sôi vào, đậy nắp lại và ngâm trong 5 phút; lọc bỏ cặn trong trà hoa cúc chanh, cho chuối vào ngâm một lúc rồi dùng.

Nguyên tắc giảm cân: Đây là một loại trà chanh ngăn chặn sự thèm ăn và giảm cân. Một khi axit của chanh và chất xơ của chuối được trộn lẫn với nhau, nó sẽ tạo ra một hiệu ứng hóa học, có thể kiểm soát cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn.

Trà tảo bẹ chanh giúp giảm cân:

Nguyên liệu bao gồm tảo bẹ tươi, chanh tươi.

Cách chế biến: Lấy 100 gam tảo bẹ tươi, rửa sạch, dùng dao cào, cho vào thau nước rồi cho vào trong cốc inox, thêm 100 gam nước cốt chanh tươi đun sôi, sau khi nguội cho thêm một chút đường phèn uống.

Nguyên tắc giảm cân: tảo bẹ có chứa i-ốt, có thể thúc đẩy sự bài tiết thyroxine và tăng cường trao đổi chất, nước chanh có thể thư giãn và làm mềm các mạch máu, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, và cũng có thể cải thiện tiêu hóa đường tiêu hóa . Nhưng không nên uống thường xuyên.

Chanh mật ong:

Nguyên liệu bao gồm: chanh, mật ong, rượu mạnh

Cách pha chế: Lấy 1 thìa nước cốt chanh tươi, 1 thìa mật ong, thêm một lượng rượu mạnh vừa đủ.

Nguyên tắc giảm cân: Uống chanh vào ban đêm có tác dụng tốt hơn, không chỉ giúp dễ ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn có lợi cho việc làm đẹp và giảm cân.

Giấm chanh:

Nguyên liệu bao gồm chanh, giấm

Cách chế biến: Rửa sạch chanh, để ráo và cắt thành từng lát mỏng, chuẩn bị đổ đường phèn và 10 kg giấm gạo nếp vào chung một thùng. Sau đó, đậy chặt nắp chai và nó sẽ sẵn sàng để sử dụng trong khoảng 3 tháng.

Nguyên tắc giảm cân: Sự kết hợp của chanh và giấm là sản phẩm giảm cân tốt nhất, đặc biệt nếu uống sau bữa ăn, bạn có thể tăng cường sinh lực và giải khát (một cân chanh với một cân giấm gạo và một cân đường phèn).

Nước chanh hoa hồng

Nguyên liệu bao gồm: Hoa hồng, chanh, mật ong.

Cách chế biến:

  1. Rửa sạch hoa hồng với nước, để ráo nước rồi cắt lát chanh.
  2. Cho hoa hồng đã rửa sạch vào ấm trà, đổ 1000ml nước sôi vào, đun nhỏ lửa trong ba phút, sau đó cho các lát chanh vào đun trong hai phút.

Nguyên tắc giảm cân:

Trà chanh hoa hồng có tính chất ôn hòa, giảm kích ứng, điều hòa khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu, dưỡng nhan sắc, có công dụng tiêu trừ mệt mỏi, làm lành vết thương, bảo vệ gan và đường tiêu hóa, uống lâu dài còn có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm béo.

  Tác dụng giảm cân của chanh

  1. Axit citric ức chế sự tích tụ chất béo

Khi chúng ta tiêu thụ axit citric, nó có thể ngăn chặn hiệu quả lượng đường trong máu tăng sau khi ăn, đồng thời phá vỡ chất gây mệt mỏi-axit lactic, để đường và lipid ăn vào từ thức ăn có thể nhanh chóng được chuyển hóa thành năng lượng, ngay cả khi nó được tiêu thụ. Để tránh tích tụ mỡ dư thừa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

  1. Hương thơm tươi mát để tránh căng thẳng

Khi tâm trạng lên cao, lên xuống thất thường dễ sinh ra căng thẳng, có thể giải tỏa bằng cách ăn uống. Kiểu ăn kiêng này chắc chắn là kẻ thù của việc giảm cân! Hương thơm tự nhiên và tươi mát của chanh có thể giúp bạn xoa dịu tâm trạng, xoa dịu cảm xúc và giúp bạn. Giữ tâm trạng bình tĩnh và ngăn chặn cơn thèm ăn giả bùng phát.

  1. Trước và sau bữa ăn, tác dụng khác nhau

Ăn thức ăn có vị nồng hoặc ăn quá nhiều lipid, hãy uống một ly nước chanh sau bữa ăn để giúp bạn cảm thấy thoải mái ngay lập tức và cũng ngăn chặn chứng thèm ăn giả của bạn trở lại. Uống trước bữa ăn có thể kích hoạt các chức năng tiêu hóa, cải thiện tiêu hóa, tránh tích tụ nhiều gây khó tiêu sau khi ăn.

  1. Thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện sự trao đổi chất

Nước chanh ngâm trong nước ấm sẽ làm tiêu nhiệt từ trung tâm cơ thể và giảm bớt các vấn đề về cơ quan nội tạng bị lạnh, cùng với tác dụng của axit citric, lúc này năng lượng trong cơ thể sẽ được tiêu hao nhanh chóng, khí huyết lưu thông khắp cơ thể, năng lượng trao đổi chất sẽ tăng ngay lập tức. Uống một cốc mỗi ngày , bạn cũng có thể phát triển vóc dáng dễ dàng để giảm cân, không cần phải ghen tị với người khác nữa!

Bài viết bên trên đã nêu lên được những tác dụng vượt trội của chanh trong việc giảm cân, ngoài ra thì việc tập luyện với máy chạy bộ Elipsport cũng là 1 trong những phương pháp giảm cân khác rất hiệu quả.

Nguồn : https://www.1st18x.info

Bình luận